|
体脂肪率24.7
筋肉量31.10
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 45,98g | Prot: 91,37g | Karb: 84,98g.
Kahvaltı: 卵, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: 三和豆水庵 枝豆ジョニー, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, ダイシモチ（もち麦）, 米, ロピア 赤魚粕漬け, しめじ, ブロッコリ. Akşam Yemeği: ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）, グリークサラダ. Aperatifler/Diğer: 甘栗. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|