|
体脂肪率23.8
筋肉痛31.4
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 77,25g | Karb: 107,91g.
Kahvaltı: 無限ビーマン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: BAQET 和風チャパタ, BAQET よもぎロール, BAQET(バケット） きのことチキンのアヒージョ. Akşam Yemeği: きゅうり, 業務スーパー 白菜キムチ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, なめこ, ブロッコリースプラウト, ごまドレ, フジッコ 塩昆布, レタス, 鯖の塩焼き. Aperatifler/Diğer: あんこ700g, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 明治 タンパクト. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|