|
Getting close to the "next ten pounds", 280-289.
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 77,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 29,41g | Prot: 76,81g | Karb: 110,90g.
Kahvaltı: nonfat cottage cheese 3 oz, grapefruit, ruby red, whole, tomato, Roma, raw cut up. Öğle Yemeği: Pizza, rising crust, roasted vegetable , Mild Cheddar Shredded Cheese, Raspberry Walnut Vinaigrette, spinach and veggy mix salad. Akşam Yemeği: Kettle Cooked Barbeque Potato Chips, Tilapia (Fish), Pizza, rising crust, roasted vegetable. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|