29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 86,33g | Karb: 61,43g.
Kahvaltı: Mandıradan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Kars Eski Kaşar Peyniri, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Ceviz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Eker Efsane Yoğurt, Ananas. Akşam Yemeği: Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Migros Çiğ Badem, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|