体脂肪率23.7 筋肉量31.25
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 29,79g | Prot: 95,27g | Karb: 117,90g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, 寒天, サラヤ ラカントS, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, ブロッコリ, 卵, カッテージチーズ, フジッコ 塩昆布, 釜揚げしらす, 100%全粒粉のパン. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・加糖, ダイシモチ(もち麦), 米, 八宝菜. Akşam Yemeği: 味噌, かどや すりごま 白, 酢, キューピー キューピーライト, 長ねぎ, ごまドレ, しめじ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 人参, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|