02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 146,10g | Prot: 141,59g | Karb: 143,36g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Üzüm. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Piliç Çevirme, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Şeftali, Mandalina, Ceviz, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 51 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kuruyemişler bitmişti en son. Yenilenmedi zaaarrr 😃😃😃
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Sorma handan 6gündur sevgilim bademden ayriyim ona fit goruneyim diye spor yapıyorum hafta sonu bulusucaz yeniden😁💪💪✌️🤣🤣
01 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Ahaha şimdiden afiyet şeker olsun 😊
02 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
02 Eki 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
Yıldızcann tsklerr🤗🤗🤗✌️✌️💪💪
02 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
02 Eki 20 üye tarafından: plastikdüşler
|
Zayıfkal cokkk teşekkürler 🤗🤗🤔✌️💪💪💪
02 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|