|
Regl dönemimde 69.8 i gördükten sonra yine de pes etmedim ve sağlıklı beslenip yürüdüm reglim bitti ve sonuç bu şekilde :) bence pes etmek yerine çabalarsanız sonucu normale göre daha güzel olur...
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 48,72g | Karb: 90,58g.
Kahvaltı: Limon Suyu, Zeytinyağı, Pankek, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Zeytin, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Salatası, Ceviz. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|