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体脂肪率22.3
筋肉量31.15
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42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1382 kcal
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Yağ: 51,90g | Prot: 97,15g | Karb: 136,19g.
Kahvaltı: 焼き鮭, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリンピック 塩辛(いか・塩うに), めかぶタレ付, 三和豆水庵 塩とうふ. Öğle Yemeği: ライフ 厚揚げの肉味噌あんかけ, ほうれん草のおひたし, 惣菜サラダ, 雑穀米, ほっともっと 豚汁. Akşam Yemeği: こんにゃく, 紀文 ちくわぶ, 旭松食品 ちゃんこスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, グリーンリーフレタス, トップバリュー もやし, ホクト 舞茸, 銀鮭, 帆立貝柱, いわし つみれ. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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