|
Eeeee ödemi attık. Bu defa 65 i sadece ucundan görmeden yağ oranı ile birlikte hop diye aşağı indirir miyiz 🙄 Caroline ablam çok güzel canımı çıkarırken bence indirmeliyiz 🤷♀️
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 87,82g | Prot: 150,00g | Karb: 129,70g.
Kahvaltı: Polonez Hindi Füme XL , Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Zeytinyağı, Amigo Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Kelebek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), İskender Kebap. Aperatifler/Diğer: XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Latte Kahve, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 53 dakika, HIIT - 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|