07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 118,47g | Prot: 178,30g | Karb: 77,23g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Derya Ton Balığı, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Muz, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Sardalya, Doğanay Şalgam Suyu, Lahana Salatası. Aperatifler/Diğer: Tadım Ranch Soslu Yer Fıstığı, Multipower Whey Protein, Simbat Çiğ Kokteyl Karışım . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|