|
1/3 ü gitti sayılır. Kalan daha çabuk gider inş 🙏🏼
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 38,66g | Prot: 42,42g | Karb: 145,25g.
Kahvaltı: Eker Ayran, Kuru Kayısı, Eker Kaymaksız Yoğurt. Öğle Yemeği: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Ülker Bitter Damla Çikolata, Doğalsan Çavdar Unu, Sek Tam Yağlı Süt, Sızma Zeytinyağı, Beyaz Buğday Unu (Çok Amaçlı). Akşam Yemeği: Kühne Karışık Turşu, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Miller Bira. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Leslie - 47 dakika, Dinlenme - 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|