Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
NuriReis3
Günlük
08 Eki 20
NuriReis3 Günlüğü, 08 Eki 20
NuriReis3 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Kilo güncellemesi yapıp hafiften form bilgisi girelim şuraya...
86 kilo ve kendimce obez başladığım yağ yakma serüvenimde an itibariyle kilom sabit vücutta ki değişimler gözle görülür şekilde arttı. Yanlarım hep citti ve küçüldüm 😂 karın kasları görünmeye başladı fakat istediğim formda değil. eskiden hem vücut çalışıp hem ne bulsam yerdim ,bir miktar kaslıydım. dışardan gören vücut çalıştığımı anlardı fakat göbek var idi. şimdi ise yakalamaya çalıştığım form atletik fizik kategorisi karın kaslarının net belli olması ve bir miktar kas. hedefe ulaşmaya son 2 ay kaldı diye düşünüyorum before-after şeysi gelecek herkese iyi günler 👋😁
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,1 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ekim 2020:
1618 kcal
Yağ: 51,55g | Prot: 165,05g | Karb: 112,69g.
Kahvaltı:
Yumurta Beyazı, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ).
Öğle Yemeği:
Domatesli Makarna, Dardanel Ton Light Suda (Poşet).
Aperatifler/Diğer:
Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Çikolata.
devamı için...
sabit kilo
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
Şu an konuşamam, yalnızca SMN🤗🤗
08 Eki 20 üye tarafından:
banunii
SMN too 🤗🤗
08 Eki 20 üye tarafından:
NuriReis3
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
NuriReis3 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle