|
体脂肪率22.9
筋肉量31.30
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 101,52g | Karb: 103,76g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, なめこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・加糖, ブロッコリ, ゆで卵, 長ねぎ, ごま油, 酢, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), もち麦入りおにぎり. Akşam Yemeği: 牛タン, 牛ホルモン（小腸）, カルビ. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|