|
late weging ivm uitslapen in het weekend.
Heb last van spierpijn en stijfheid door reuma. Heb dikke vingers en voeten. Hou volgens mij ook vocht vast.
Het afvallen lukt deze week niet zo geweldig. Ik weeg meer dan afgelopen week.
Gisteren avond na een drukke werkdag bezweken aan een fruitbladerdeeggebakje met spijs en puddingcreme ,die ik in de to good to go box kreeg van de bakker. Dat was niet zo handig maar erg lekker .Ben daarna als compensatie nog een half uur gaan fietsen.
2e keer hardlopen sinds maanden, kost veel moeite en doorzettingsvermogen. Is nog geen pretje, maar hoop over een paar weken weer iets makkelijker te kunnen lopen.
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 56,70g | Prot: 71,73g | Karb: 135,79g.
Öğle Yemeği: Lidl Kippenkluifjes Gegaard, AH Volkoren Basmati Rijst, Lidl Mager Gehakt Half om Half, Bloemkoolrijst, AH Gesneden Uien, Conimex Ketjap Manis, Komkommer (met Schil), Olijfolie, Ei. Akşam Yemeği: Good Good Sweet Like Syrup Maple , Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Augurken, Gekookt Ei, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Geschrapte Worteltjes, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Cracker, Aardbeien. Aperatifler/Diğer: Jumbo Koffie Creamer. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|