|
Kaplumbağa hızında zayıflama günlüğüme hoşgeldiniz 😬😬😬😬😬
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 29,58g | Prot: 36,67g | Karb: 132,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Muratbey Sürmeli Peynir, Kuru Kayısı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Hurma, Kuru Kayısı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Hurma. Öğle Yemeği: Maydanoz, Zencefil, Kereviz, Limon Suyu, Elma, Nane, Marul. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Bal, Sek Yarım Yağlı Süt, Pınar Labne. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Leslie - 46 dakika, Dinlenme - 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|