|
体脂肪率21.5
筋肉量31.15
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 31,45g | Prot: 86,57g | Karb: 163,99g.
Kahvaltı: 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, アボカド, レタス, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ゴルゴンゾーラチーズ, 100％全粒粉のベーグル. Öğle Yemeği: 東海漬物 キムチ こくうま, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 帆立貝柱, ホクト 舞茸, ブロッコリ, ふじや食品 玉子どうふ（スープ付）, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Akşam Yemeği: オクラ, 味噌汁, ナス, だいこん, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 子持ちカレイ. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|