12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 74,66g | Karb: 115,74g.
Kahvaltı: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Mis Köy Peyniri. Öğle Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫, Dola Hurma Özü, Hindistan Cevizi, Pınar Laktozsuz Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. Akşam Yemeği: Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çökelek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Pınar Hindi Uzun Sosis (Yüksek Protein). devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|