|
yarım kilo cevizle midemde online ım😁😁😁✌️✌️ gunaydinnn musmutlu sabahlar👋👋
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 71,94g | Prot: 146,71g | Karb: 141,80g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Muz. Öğle Yemeği: Pişmiş Lahana Turşusu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Lavaş, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Ceviz, Çokça Közlenmiş Biber, Soğan veya Taze Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kuzu Şiş, Ciğer Şiş, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Elma, Yaş Pasta, Ceviz. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, İş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
Günaydın yarım kilo ceviz dolu midene ve gülen yüzüne abi 😂🤗
12 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
Günaydın serhat abii 😁 çok enerjiksin maşallahın var
12 Eki 20 üye tarafından: nisa_cebe
|
Prensesler nisa, nalkan ikinizede teşekkürler 🤗🤗💪💪💪 şimdi gidip biraz cevizleri yakmaya çalışayım 😉😉✌️✌️🏃🏃👋👋
12 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
13 Eki 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Banucan günaydın😉🤗🤗🤗 biraz yürüdüm geldim cevizler ağırlık yapıyo😁😁💪💪
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Günaydın abi 😃ceviZler yaramış🤭🙋♀️
13 Eki 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
Bire bir ölçüde yaramış yıldızcım 🤣🤣🤣gunaydinn mutlu sabahlar yapcak bişi yok iki gün ceviz aşkına yürürüz 💪💪💪🤗🤗 değer valla neyseki az kaldı bugün az yerim😏😏😃😃👏👏
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Osdi günaydın toparlandinmı cigerimm🤔🤔 şu bizim prensesler seni çok yoruyo az dinlen hepsiyle başedemezsin ısmınn😃😃😃😁😉✌️
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😅sende böyle azim varken 💪yakarsın abicim ben inanıyorum🙌
13 Eki 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
Sen ve senin eminle baş ederim 😁😁😁💪💪💪✌️✌️cici bakın kendinize🧿🧿👏👏👏ben sizle aşık atmam🤗🤗
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
🙈😅tşkler abicim 💪💪sende kendine cici bak 🙋♀️😃
13 Eki 20 üye tarafından: Mavili~✨
|
afiyet olsun Serhat abi. Beynin zehir gibi çalışacak bugün 🤣🤣
13 Eki 20 üye tarafından: Belde.
|
afiyet şifa olsun abiciğim😄
13 Eki 20 üye tarafından: Miryemm
|
Belde hımmm bugün borsa mı oynasam ne yapsam bilemedim yoksa kalan cevizleridemi yesem😆😆😆😁😁😁 beyin şeklinde kuruyemiş haliyle beyine yariyordur dimiöylede derler zaten ama ben bugün fazla yürüyüm genede çünkü harbiden abarttım dün gece😃😃😃🏃🏃🤗🤗
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Miryemcim teşekkürler 🤗🤗🤗 oldu şifa 400 Gr🤣🤣🤣neyse bu 150 200gr sabah sporuyla hallettik kalanı yarına kalsın😏😏🤗🤗🤗👋👋
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
O prensesler söz dinlemez osmann sana gelip ısmınnn dedikleri an film kopuyo🤣🤣🤣
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Osman tarhana aşına yüklen gerisini salla cigerimm
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
13 Eki 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Teacan di hadi gitsene sen bugün senin haberini beklicez heyecanlaaa🤗🤗🤗🧿🧿 günaydın bakalım Toto 3.5 kg tutacak mı👌👌
13 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
11 de abicim kontrol 12 ye doğru postu patlatacağım 😁😁
13 Eki 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|