|
体脂肪率21.9
筋肉量31.65
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 25,89g | Prot: 100,13g | Karb: 148,79g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 100％全粒粉のパン, 日清オイリオ MCTオイル, トマト, 小松菜, 小麦粉, サバ. Öğle Yemeği: 山崎製パン ういろ(白), もち麦入りおにぎり, きゅうり, かどや すりごま 白, ユウキ食品 コチュジャン, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし), ごま油, 酢, 醤油. Akşam Yemeği: ブロッコリ, トップバリュ カットわかめ, 大根, しめじ, ヤマサ醤油 昆布つゆ, マグロの刺身, イカ, 帆立貝柱, 鯛の刺身. Aperatifler/Diğer: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト, 大山乳業 大山おいしい珈琲モナカ, ドトールコーヒー カフェオレ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|