|
Done!
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 167,76g | Karb: 226,96g.
Kahvaltı: FitNut Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Yumurta Beyazı, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Efsane Baldo Pirinç, Keçi Eti, Kremalı Mantar Çorbası, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Komili Riviera Zeytinyağı, Domatesler, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Salatalık, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|