|
体脂肪率23.7
筋肉量31.15
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 97,42g | Karb: 119,35g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, しめじ, 100％全粒粉のパン, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オリーブオイル, 卵, 丸大食品 ロースハム. Öğle Yemeği: マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ, 紀文 おでん. Akşam Yemeği: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. Aperatifler/Diğer: 甘栗, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, あんこ700g. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|