|
Haftalık tartı çok az degilmi ya okadar spor yapmama rağmen sadece 1haftada 300 grm vermişim regl dönemindeyim sanırım oyuzden kaynaklaniyo 😞😞
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 33,51g | Prot: 32,26g | Karb: 93,67g.
Kahvaltı: Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Yeşil Çay, Otlu Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi
|