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体脂肪率23.6
筋肉量31.15
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43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1149 kcal
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Yağ: 41,62g | Prot: 87,32g | Karb: 116,05g.
Kahvaltı: 100％全粒粉のパン, ダノン オイコス プレーン・加糖, オクラ, ジョンソンヴィル チェダーチーズ. Öğle Yemeği: 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ブロッコリ, 銀鮭. Akşam Yemeği: きゅうり, トマト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 帆立貝柱, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, わかめ, 味噌汁, 銀鮭. Aperatifler/Diğer: ロッテ ゼロアイス, オリエンタルランド チョコレートクランチ. devamı için...
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sabit kilo
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