25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 87,30g | Prot: 63,69g | Karb: 61,56g.
Kahvaltı: Çerezya Kabuklu Fıstık, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Bağdat Sumak, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tarçın, Süt, Yeşil Elma, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Palamut. devamı için...
|
|
405 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|