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体脂肪率22.9
筋肉量31.10
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42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1311 kcal
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Yağ: 35,78g | Prot: 103,77g | Karb: 154,06g.
Kahvaltı: ポンパドール フランスパン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, 鎌倉ハム ロースハム, レタス, ほうれん草, 卵. Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 山崎製パン あんぱん. Akşam Yemeği: ひじき, きゅうり, ピーマン, 醤油, キューピー キューピーライト, トップバリュ シーフードミックス, レタス, 和牛ヒレ, ポンパドール フランスパン. Aperatifler/Diğer: 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト, ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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sabit kilo
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