k1evyinik Günlüğü, 26 Eki 20

k1evyinik Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Новая цель : в новый год без ЖДА (железодефицитная анемия).
План:1) прием препаратов с хелатным железом 2 мес + доп витамины (С и В).
2) Лечебная Диета с увеличенным количеством железосодержащих продуктов.
3) Отказ от :
❌ кофе
❌ зелёный чай
❌ орехи
❌ сырые фрукты и овощи
❌ молочные продукты 2_3 недели
Чувствую через дней пять бомбанет депрессия (из за кофе 🥴)
Думаю выложить серию постов с инфо, которую нашла про ЖДА (как определить на ранней стадии, какие анализы, бриф по плохим/хорошим препаратам) Кому то интересно??

53,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ekim 2020:

642 kcal

Yağ: 20,84g | Prot: 28,25g | Karb: 82,01g. Kahvaltı: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Котлеты из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа. devamı için...

sabit kilo

80 Destekçi Destek

1 - 20 / 76

Yorumlar

Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980

26 Eki 20 üye tarafından: Ольга Вячеслававна Титова

а почему отказываетесь от сырых фруктов и овощей? 😥

26 Eki 20 üye tarafından: Юлия Федянина

Это ненадолго, только в период лечебной диеты.

26 Eki 20 üye tarafından: k1evyinik

Чтобы железо лучше усваивалось :)

26 Eki 20 üye tarafından: k1evyinik

У меня у сына такая беда. Железо пьёт с яблочным сокам, нам врач так назначил

26 Eki 20 üye tarafından: Красатуля)

K1evyinik, ого, не знала, что есть такой эффект!)

26 Eki 20 üye tarafından: Юлия Федянина

И гречка почти каждый день))

26 Eki 20 üye tarafından: Красатуля)

Красатуля, мы тоже так пили, врач объяснил это тем, что с соком не так противно и обязательно через трубочку, иначе зубы потемнеют))

26 Eki 20 üye tarafından: Vouvray

Vouvray. Да, да. Через трубку. Про зубы нам она тоже говорила.

26 Eki 20 üye tarafından: Красатуля)

Неужто ферритин ниже 30 упал? 🥺

26 Eki 20 üye tarafından: gwirr

я без кофе и без чая не мыслю себя просто, пыталась по той же причине, что и вы, отказываться, у меня так раскалывалась голова без кофеина, что я посчитала дефицит железа меньшим злом...

26 Eki 20 üye tarafından: kate_1502

Саша ферритин у меня 3🙈

26 Eki 20 üye tarafından: k1evyinik

на хеликобактер пилори проверьтесь

26 Eki 20 üye tarafından: Колумбет Марина

Мне очень интересно!!! Как раз сейчас это моя наболевшая тема. Давно себя очень плохо чувствую и вот гемоглобин в норме, а ферритин - 6

26 Eki 20 üye tarafından: про100Ксюша

Охжеж! Бедный ребёнок 🙈 Моя Маман как штык раз в год инъекциями курсует уже 30 лет 🙄 неприятная штука

26 Eki 20 üye tarafından: gwirr

почитаю.. послежу))) у меня ферритин 4,5 гемоглобин 60-70... чуток с помощью айхерба подняла.. но ненадолго

26 Eki 20 üye tarafından: elif_ka

и гречку пила молотую с молоком.. и печень и яблоки и гранаты.. фигня все это..

26 Eki 20 üye tarafından: elif_ka

Можно заменить кофе другими напитками. Мне очень нравится ячмень. Вкус очень похож на кофе и не горчит как цикорий. Беру за 30₽ в Атак.

26 Eki 20 üye tarafından: Laura Cench

Интересно

26 Eki 20 üye tarafından: «Tori»

Про ячмень как замену кофе тоже наслышана.. Но пока не встретила

26 Eki 20 üye tarafından: elif_ka

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

k1evyinik Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

k1evyinik Günlüğü, 26 Eki 20

Yorum Gönder

k1evyinik Kilo Geçmişi