30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4548 kcal
|
Yağ: 217,08g | Prot: 187,62g | Karb: 473,58g.
Kahvaltı: Fındık, Cennet Meyvesi, Altınkılıç Kefir. Öğle Yemeği: Yulaf Unu, Maydanoz, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Yumurta. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ezogelin Çorbası, Mantar Sote, Yürek, Turp, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Gofret, Eti Sütlü Çikolata, Coca-Cola Coca-Cola, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|