|
体脂肪率23.5
筋肉量31.15
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 110,62g | Karb: 109,03g.
Kahvaltı: 武蔵製菓 草餅, Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: 博多屋 甘口たらこ, 卵, わかめ, しめじ, 味噌汁, ふじや食品 玉子どうふ, ごま油, ダイシモチ（もち麦）, 米, キャベツ, ピーマン, 鎌倉ハム ロースハム. Akşam Yemeği: 生姜, みじん切りされたニンニク, 味の素 丸鶏がらスープ, 豆腐, ほうれん草, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 東京デーリー ミモレット, せんべい, Maxsport プロテインチップス, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ, 明治 タンパクト. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|