|
🧐🧐🧐😁😁😁😉😉😉💪💪💪
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 115,25g | Karb: 259,95g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Halka Tatlısı. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Tam Buğday Ekmek, Fırında Tavuk, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pınar Süt, Kakaolu Kek, Kadayıf, Hurma. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Motosiklet Binme - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, İş - 1 saat, Squat - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
🧐🧐ödemdir ödemmm 😁günaydın abicimmm 😇
02 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Hiç öyle tavana tavana bakmayın efendim😂 eh ne diyeyim yiyin gari😇
02 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
abi olumsuz havakosullarindandir olur.
02 Kas 20 üye tarafından: Oziki.
|
02 Kas 20 üye tarafından: damlasrblt
|
Yoo tartı bozuk deel ödemde deel gayet güzel minikminik yağ kürecikleri😃😃😃 haftasonu abarttım oluvesin bu kadarr cokda şaaapmamak lazimm yakarız bi kaç güne 😏😏ama trileçe nefisdi vişneli hmmmmm🙄🙄
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Neden tavana baktığınız belli oldu😂
02 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😅😅😅😅 geldikleri gibi giderler ayrıca gitmeseler de olur yeterki sağlık olsun
02 Kas 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ahaytt aynen öyle şeyma hocam🤗🤗🤗🤗ama bana batar bu durum hafta sonuna kadar hallederim hafta sonu gene kaçamak 😁😁😁😁seviyorum ne yapayim aşığım tatliya kuruyemise🙄🙄🙄
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Eh Serhat Bey normal sanırım ben bugün tartıda ne gördüm hiç paylaşmıycam
02 Kas 20 üye tarafından: sayina55
|
Aklima gelmedi değil seninde benden farklı olmadigin😁😁😁o sarmalar zor erir ama hallederiz be Handan sultan obez olmadık bosverr zaten alıp vermessem burda olmakda anlamsiz oyalaniyoruz istee yarasın yarasin🤗🤗✌️✌️✌️
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Evet Serhat bey hedefe ulaşınca insan amaçsız kalıyor az yükselelim ki burda kalıp cebelleşmeye devam edelim.Hedefi yılbaşı gecesi olarak seçtim kısmet bakalım
02 Kas 20 üye tarafından: sayina55
|
Aynen Handan hanım o yüzden bende aslında senin gibi rahatim alsamda verecegimi biliyorum kaçamak yapmak hoşuma gidiyor kendimi ödüllendiriyorum herkes bizim gibi olsun isterim açıkçası kilo sorunu olmasın yemek icin spor yapsın ama önce saglık✌️✌️💪💪
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Teşhis dogru osman haftasonu spor olarak daha yogun ama yemek iside cok yogun en buyuk fark her hafta sonu yarım okka çiğ kuruyemiş 😁😁😁5 gün onu eritcem diye ugrasiyorum
02 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|