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体脂肪率23.0
筋肉量31.40
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43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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980 kcal
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Yağ: 18,65g | Prot: 93,94g | Karb: 115,46g.
Kahvaltı: ほうれん草, きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, 博多屋 甘口たらこ, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 柿, エフアンドエフ モアベルク6枚切り, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: もち麦入りおにぎり, 長ねぎ, 豆腐, 味の素 丸鶏がらスープ, みじん切りされたニンニク, ほうれん草, 生姜, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マグロの刺身, 甘エビ, イオン ねぎとろ細巻, イオン あじにぎり. devamı için...
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sabit kilo
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