04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 86,86g | Prot: 121,41g | Karb: 155,54g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Hurma, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Lavaş, Kuzu Şiş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ciğer Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Yaş Pasta, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, İş - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 39
Yorumlar
👏👏👏 kocambeyle yarışıyorsunuz bu gramlar konusunda😂
03 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
03 Kas 20 üye tarafından: fatos.12
|
Günaydın Serhat abi tebrik ederim seni 🧿🤗
04 Kas 20 üye tarafından: Andromeda_93
|
Tebrikler abicim 👏🏻👏🏻günaydın maşşallahın var 🧿🧿
04 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Gunaydinnn arkadaşlar e doğum günümde kilolarda hadi bugün sana moral vereyim ihtiyar demis😁😁😁hepinize teşekkürler güzel bi gün diliyorum🤗🤗🤗🧿🧿🧿💪💪💪💪
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Gülcan kocanbey şekersiz takılıyor ben şekerli 😃😃😃 acıyorum ona😏😏😏21 gün 🙄🙄
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Duygucum günaydın 🤗🤗🤗🧿🧿 teşekkürlerrr
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Teacan gunaydinn alıyoruz veriyoruz artema gibi aç kapa hesabi😃😃😃
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Valla halinden çok memnun😂 şaşırıyorum. Hiç bu kadar iradeli olucanı beklemiyodum 😂 dün akşam elinde kocaman armut. Saat gece 11😂 bana bakıyo yesem mi diye😂 dedim olmaz😂 çekil dolabın başından😂😂
04 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Gülcan adama çin işkencesi bu yesin bi tanecik😁😁😁
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Osdi valla sıkıldım aynenmed cezir gibi 800 gr yukari 700 gr aşağı 100 gr oynasa neysede ne arkadas bu her gece bu kadar kilo alinir verilirmi tuhaf😁😁😁
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
O saatte olmaz 🙅♀️ hem 1 taneye tamam dersem o 2-3 yer 😂
04 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Eh hakli bari adamı motive et 21gun sonunda sana künefe ismarlicam diye😏😏😏
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
04 Kas 20 üye tarafından: damlasrblt
|
Bu arada 2️⃣8️⃣ Yaş gününüzü en içten dileklerimle kutluyorum efendiö
04 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Osdi öyle yapiyorum zaten artik😏😏
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Sevgili müdirem teşekkürler 🙏 gunaydinn🤗🤗🌹
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Gülcan cok teşekkürler 🙏🙏🙏🌹🌹
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Rakamlar ters olmus ama olsun😆😆😆✋li 3 e girdim cakdirma😉😉😁😁😁
04 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|