|
体脂肪率20.9
筋肉量31.35
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 21,81g | Prot: 95,36g | Karb: 162,23g.
Kahvaltı: 生卵, きゅうり, 博多屋 甘口たらこ, 明治 タンパクト, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Öğle Yemeği: 明治 タンパクト, 醤油, よつ葉 発酵バター, 帆立貝柱, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, パウンドケーキ. Akşam Yemeği: ローストポーク, ニンジン, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ピーマン, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス. Aperatifler/Diğer: グリコ SUNAO マカダミア＆アーモンド. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|