09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 161,04g | Karb: 290,80g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Balkan Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Acılı Ezme, Mevsim Salata, Yeşil Biber, Coca-Cola Şekersiz, Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Muz, Nestle Coffee-Mate, WASPco Arı Poleni Hindistan Cevizi Bitter. devamı için...
|
|
3233 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|