11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 121,84g | Karb: 163,92g.
Kahvaltı: Sütaş Labne, Zeytinyağı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Eker Kaymak, Bal, Yumurta Sarısı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Namet Hindi Füme, Mis Dil Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Aynes Yarım Yağlı Süt, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Mısır Kavurga 🌽, Bal, Ihlamur Çayı, Altınkılıç Kefir Sade, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Bir ayda 200 gram Bircan 🙈 Tebriği haketmedim yani 😂😅 Sağol yine de 🙋🏻♀️
11 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Onu veremeyen üstünede 200 gr alan var 🤩bence hakettin 😁 oda değilde bir ben tebrik etmişim 🤩ozaman onları da döveyimmm 😁😁😁
11 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim canım 🤗 Bardağın dolu tarafından bakmak dedikleri bu olsa gerek 😅 Sağol Bircancım, sen dövme kimseyi 😅 Tebrik eden de etmeyen de sağolsun, böyle bir zorunluluk yok 👍☺️
11 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Onları da döveyim derken yanlış yere koymuşum cümleyi 😁200 gr vereni tebrik etmiyosak 200 ge alanı dövelimmi anlamında sölemiştim 😁😁
11 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Çarşı karıştı 😅 Doğru diyorsun 👍 Kendimi ödüllendireyim o zaman, bunu hakettim sonuçta 😅😂 Gönül rahatlığıyla 200 gram verip 1 kilo alabilirim 😁
11 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|