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体脂肪率19.9
筋肉量31.75
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41,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1627 kcal
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Yağ: 50,36g | Prot: 127,41g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ニンジン, 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, オリーブオイル, メイトー カッテージチーズ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: 伊藤ハム ロースハム, 丸大食品 ビストロ倶楽部ビーフカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ほうれん草, 白菜, タラ, 白子, ダイショー 寄せ鍋スープ 濃厚味噌. Aperatifler/Diğer: サンマルクカフェ ベーコンと3種のチーズ, ダノン オイコス みかんミックス, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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