4:30 体重64.3kg 体脂肪率23.3% 筋肉量46.8kg
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 71,32g | Prot: 164,88g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|