12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 41,55g | Karb: 166,49g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kuru Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Biber. Öğle Yemeği: Tarçın, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Limon Suyu, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Tatlı Salatalık Turşusu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tat Sütlü Tane Mısır, Fripp Meksika Fasülyesi Konservesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Godiva Bitter Çikolata (72%), Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli). devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|