17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2688 kcal
|
Yağ: 97,15g | Prot: 109,14g | Karb: 347,97g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Yeşil Biber, Turşu, Mevsim Salata, Domates Çorbası, Patatesli Börek, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Turşu, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|