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体脂肪率21.5
筋肉量31.20
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41,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1478 kcal
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Yağ: 46,45g | Prot: 112,27g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン, 卵, レタス, 帆立貝柱, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, ポッカ ポッカレモン100, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, オリーブオイル. Öğle Yemeği: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, キューピー キューピーライト, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, ピーマン, 木綿豆腐, レタス, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, ダイシモチ（もち麦）. Akşam Yemeği: グレープフルーツジュース, ローストビーフ, 薄い生地のチーズピザ. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 山崎製パン ういろ(白). devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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