18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 37,87g | Karb: 71,39g.
Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Karalahana, Havuç, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Bal, Canbis Karabuğday Patlağı. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|