19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 81,34g | Karb: 187,41g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Armut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Köri Soslu Tavuk, Domatesli Pilav. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Plates - 20 dakika, Leslie - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|