|
3 Kilo aldım, 4 kilo verip geri geldim dostlar :)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 56,75g | Karb: 144,68g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Siyah Zeytin, Marul, Mandalina, Salatalık, Kahvaltılık diyet börek. Akşam Yemeği: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Untad Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Diyet pekmezli puding, Salça, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nohut. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|