21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 102,76g | Karb: 203,64g.
Kahvaltı: Turp, Yumurta Sarısı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Labne, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler. Öğle Yemeği: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Zeytinyağı, Karides, Kalamar Tava 🦑🐙, MezzeMarin Mezgit Fileto, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Humus 🧇, Közlenmiş Patlıcan, Komagene Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Atom 🌶🍚🥫. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Cansevim azimle devam ediyorsun
21 Kas 20 üye tarafından: sayina55
|
Aynen Handancım 👍 Hedef 76 idi. Bugün 70 yaptım 😅
21 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
21 Kas 20 üye tarafından: Sportf_06 🖤🤍
|
21 Kas 20 üye tarafından: sayina55
|
21 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Hepimiz takdiri hak ediyoruz Handancım
21 Kas 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|