21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 55,49g | Karb: 118,93g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Zeytinyağı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Zeytin, Beyaz Peynir, Turp, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Tereyağı, Yumurta, İstiridye Mantarı. Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi, Serel Tahin, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Tavuk Çorbası, Kırmızı Soğan, Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Simbat Çıtır Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Ceviz, Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|