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14:30
体重63.9kg
体脂肪率22.5%
筋肉量46.9kg
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22:00
体重65.6kg
体脂肪率24.5%
筋肉量46.9kg
¬＝｜oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
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65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2025 kcal
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Yağ: 82,35g | Prot: 173,47g | Karb: 151,46g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー キャベツ千切り, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, ビーレジェンド ミルキー風味, ウィルキンソン 炭酸水. devamı için...
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Haftada 9,8 kg alıyor
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