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体脂肪率22.4
筋肉量31.05
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42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1365 kcal
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Yağ: 43,30g | Prot: 109,04g | Karb: 138,76g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ポンパドール ドゥリーブル1/2, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵. Öğle Yemeği: マルエツ 中華春雨サラダ, ファミリーマート アサイーヨーグルトボウル, バタークッキー・砂糖クッキー, 豚汁, ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）, ふろふき大根, 野菜の天ぷら, 麻婆豆腐, 銀鮭, おしるこ, 惣菜サラダ. Akşam Yemeği: ホクト 舞茸, 大根, セブンイレブン キムチ, キムチ, 春菊, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: ゴルゴンゾーラチーズ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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