196meg Günlüğü, 06 Ara 20

196meg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

体脂肪率21.4
筋肉量31.85

42,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Aralık 2020:

1747 kcal

Yağ: 50,15g | Prot: 119,97g | Karb: 200,00g. Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 生卵, 脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, プリマハムロースハム, 博多屋甘口たらこ, 株式会社タイナイ焼いておいしいおこめパン　米粉パン. Öğle Yemeği: 酢, フジッコ塩昆布, オリーブオイル, トマト, 大根, きゅうり, レタス, 魚介のパスタ. Akşam Yemeği: ハーゲンダッツバニラ (75ml), スイートポテト, 鎌倉パスタうにといくらのクリームパスタ. Aperatifler/Diğer: ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry . devamı için...

Haftada 2,8 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

昨日、昼ラム肉食べて夜は豚肉食べたけど筋肉UP体脂肪率DOWN。

05 Ara 20 üye tarafından: 196meg


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

196meg Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

196meg Günlüğü, 06 Ara 20

Yorum Gönder

196meg Kilo Geçmişi