Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ヤママユガ
Günlük
08 Ara 20
ヤママユガ Günlüğü, 08 Ara 20
ヤママユガ Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
16:00
体重63.5kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.4kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.3kg
晩飯前に
【『スクワット』
〔『重り無し』15、15、15、15、15〕】
以上。
¬=|oO(足だけでも鍛えてると代謝が維持されるはず。
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,6 kg
.
Geriye kalan:
7,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Aralık 2020:
2041 kcal
Yağ: 90,54g | Prot: 162,53g | Karb: 144,29g.
Kahvaltı:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Akşam Yemeği:
カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト.
Aperatifler/Diğer:
メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン ココア味.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Very nice drop
08 Ara 20 üye tarafından:
jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ I expect that even low-intensity squats will have a weight-loss effect.✨ ▽°|b✨
08 Ara 20 üye tarafından:
ヤママユガ
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ヤママユガ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle