07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 79,17g | Karb: 249,04g.
Kahvaltı: Burch Karabuğday Patlağı . Öğle Yemeği: İçli Köfte, Gün Kurusu. Akşam Yemeği: Pancar, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Barbunya, Superfresh Mısır, Bulgur Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Trileçe. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, İş - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|