09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 138,06g | Karb: 87,55g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Ekmecik Hamburger Ekmeği 54 Gr, Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi. Akşam Yemeği: Karalahana, Mısır, Havuç, Domatesler, Göbek Marul, Çupra. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Tarçınlı Sade Türk Kahvesi, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|